美食篇
玩够了，就开吃吧，腊肉、猪血丸子、豆腐乳、邵阳米粉，都是邵阳人民餐桌上必不可少的一道道美味佳肴。
邵东县
景点篇
邵东是百工之乡、商贸之城，可以去侯城遗址、山塘古屋感受古老的故事，可以逛逛药都，体验商贾云集，繁荣兴盛，可以去老古树林惊叹大自然的魅力，可以去山水相依、风景宜人的湖边走走。
推荐景点：昭陵侯城遗址、佘湖山云霖寺、九龙岭翰墨池、荫家堂和山塘古屋、洪桥、廉桥药都、皇帝岭林、流光湖、烟竹岩
美食篇
在邵东，玉竹和黄花菜名号响当当的。2015年12月，时任省委书记的徐守盛都在邵东网购了一把黄花菜！还有无籽西瓜也是邵东县的特产，汁多味甜、食之爽口。
新邵县
景点篇
说起新邵，就不得不提很多人熟知的白水洞，其实它不是一个“洞”，而是一条特殊的峡谷，汇山、水、峡、洞、瀑于一身，融野、奇、秀、幽、险于一体，姿态万千，风光无限。当然，新邵最不缺欣赏的风景就是飞瀑、峡谷。也有历史上药圣唐朝孙思邈和御医申泰芝曾采药炼丹的地方。
推荐景点：白水洞、白水峡谷、白云岩、龙山、筱溪国家湿地公园、吸潮岩、飞瀑流泉、银涛峡
美食篇
去新邵，不得不吃的就是坪上“牛”席，湘菜系列中叫得响的特色菜要问有什么不一样的，只有去过的才知道。坛子菜也叫杂菜，在新邵几乎各家各户都有一坛子，里面放着自已亲手做的菜，饭前吃了，胃口大开。
邵阳县
景点篇
古老的邵阳县位于湖南省中南部偏西，是全国“茶油之都”，全县自然风光秀丽，历史文化悠久，是旅游休闲胜地。这里有奇景异色，仪态万千，令人惊叹不已。这里有名胜古迹，古色古香，造型独特。这里环境幽雅，翠竹丛丛，碧草茵茵，桃树成林。
推荐景点：河伯岭、济公岩、响水洞等20多处溶洞、河伯庙宇、济公庙、易仁祠堂、五皇古建筑群、源头村风雨桥、江子口石林、金江湖、天子湖、桃花岛、塘田战时讲学院旧址
美食篇
邵阳县盛产茶油，有“茶油之都”美誉，培育了“茶籽皇”、“宝庆桂芳”、“日日恋”、“蓉峰”等全国知名茶油品牌。邵阳县长阳铺鸭脚包在湖南地方特色风味小吃极富盛名，享有“岭南荔枝王，邵州鸭脚包”之美誉。
新宁县
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回邵阳，怎能不玩新宁？去新宁，怎能错过崀山！新宁县地处湘桂边陲，境内资源丰富，素有“五岭皆炎热，宜人独新宁”之称谓。境内世界自然遗产崀山素有“丹霞之魂、国之瑰宝”之美誉。这里山清、洞幽、石奇、神灵、莲茂。这里的景色划天而过，气势磅礴。
推荐景点：八角寨、夫夷江、将军石、天一巷、辣椒峰、骆驼峰、紫霞峒、天生桥、玉女岩、舜皇山
美食篇
血浆鸭是新宁传统名菜，香、脆可口，由于醋血的作用，不仅鸭骨酥而脆，就是姜和辣椒也变得不辣而甜净。"湖南名牌农产品"、中国国家地理标志保护产品新宁脐橙，传统特色美食蕨粑粉。还有出了新宁就很难吃得到的凉拌米粉。
隆回县
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说起隆回，第一印象便是花瑶姑娘了，艳丽的服饰，明亮的笑容，让人久久不能忘怀。在隆回，可以寻觅瑶山峡谷奇瀑飞流的刺激，可以体验花瑶古朴粗犷的民俗风情，可以享受温泉休闲养生的惬意，可以去瞻仰名人故居，当然，到了隆回不去体验一番民俗，那着实可惜，这些历史的传承绝对独一无二、韵味十足。
推荐景点：虎形山-花瑶、瑶乡古树林、大托石瀑、旺溪峡谷瀑布群、崇木凼古寨、高洲温泉、魏源故居、
民俗：花瑶挑花、花瑶婚嫁、滩头年画
美食篇
隆回除了地理标志产品“金银花”之外，还有很多其他的美食！隆回龙牙百合，历来被作为进朝贡品，畅销国际市场。小沙江镇是全国猕猴桃种质资源储量最为丰富及人工栽培历史最早的地区之一。野生葛根粉是以深山密林中多年野生葛根为原料，采用民间传统工艺和现代科技相结合的方法精制而成。隆回还是全国富硒大米精加工的不二选择。
洞口县
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洞口交通便利，山清水秀，石奇洞幽，林密果香，空气清新，气候宜人，旅游景点星罗棋布，种类齐全，主要有四大旅游区：蔡锷故里宗祠文化旅游区，洞口休闲度假旅游区、罗溪生态休闲度假旅游区，雪峰抗战文化旅游区。
民俗：棕包脑、高沙六艺
美食篇
洞口县最负盛名的就数周总理亲自提名的“雪峰蜜桔”，色泽鲜艳，外形美观，果肉香甜无核，品质优良，畅销国内外。此外，洞口县有起伏的山峦，松林叠嶂，枞菌飘香。土猪肉和地瓜干都是当地口味纯正的绿色天然食品。
武冈市
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武冈物华天宝，人杰地灵，旖旎秀美的自然风光，源远流长的历史文化，珠矶遍地的文物古迹，久盛不衰的宗教文化，赏心悦目的特色饮食，无不展示着深厚的文化底蕴和独特的旅游魅力。当然，说起武冈的民俗，可谓是武艺双全。
推荐景点：云山、武冈古城、法相岩、中山堂、威溪
民俗：武冈丝弦 耍马灯 歌调 武冈舞狮
美食篇
在武冈，最不能错过的就是美食了！除了人尽皆知的武冈卤菜外，武冈铜鹅肉质鲜嫩细腻，被誉为”世之名鹅”，武冈血浆鸭是武冈名菜，加带皮的五花肉爆炒简直好吃得不要不要的。流传久远的绵羊尾、传说中的酸萝卜炒碎鱼、家乡野味椿芽炒鸡蛋都是游客赞不绝口的美食！
绥宁县
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今天去的是一个你来了就不想走的地方。这里风光旖旎，生态优良。境内山高谷幽，溪河密布，森林广袤，蕴天堂之美，溢仙界之灵，存上古之风。这里被联合国誉为“神奇的绿洲”，这里有国家生态旅游示范区、“中国森林氧吧”黄桑自然保护区，这里有“爸爸去哪儿”录制地大园古苗寨，这里是邵阳绥宁。
推荐景点：曲幽谷 鸳鸯岛漂流 铁杉林 六鹅洞瀑布 上堡古国 寨市古镇 中国工农红军第七指挥所旧址 大园古苗寨 花园阁
民俗：打糍粑 敬狗仪式 耍龙灯
美食篇
天然的绿洲，美食也是极鲜的。绥宁玉兰片的生产技术始创于明末清初。新鲜辣椒煮熟晾干精制而成的通辣椒，味道香脆可口。客人光临苗家，主人会马上泡一杯热气腾腾的万花茶送上，茶水中浸泡着刻工精细的雕花蜜饯。绥宁苗族四八姑娘节必备美食黑米饭。一种古老的地方常饮茶青钱柳茶。
城步县
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城步苗族自治县是湖南省西南门户，处沅江支流巫水上游，南岭余脉与雪峰山脉凑荟之处。历史上为楚越相交之域，有“楚南极边”之称。城步，古有苗疆要区之称，南国呼伦贝尔南山大草原就位于城步。心之所向，怎能不去看看。唱戏、对歌、舞龙，城步是必去之地。
推荐景点：南山 白云湖 白云洞 杨氏官厅 两江峡谷 清溪古民居群 桃林村 十万古田 蓝玉故里 玉女溪景区
民俗：丹口吊龙、傩戏、山歌对唱
美食篇
城步的美食也是一大特色，回想起来口水都掉了一地。苗乡油茶是城步人饭前必食的饮料，又是迎宾待客的风味食品。还有深山美食蕨粑。苗家香辣椒是宴席上不可缺少的佳肴。城步苡米自古以来都被视为珍馐美羹。城步已成为全国番茄标准化生产基地县。
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